Жизнь на полной мощности! - слушать аудиокнигу онлайн

Жизнь на максимальной скорости. Управление энергией – это ключ к достижению высокой продуктивности, крепкого здоровья и истинного счастья.

Тайм-менеджмент – отличное изобретение, позволяющее ставить амбициозные цели, успевать больше на работе и увеличивать доход. Книги на эту тему часто предлагают советы вроде «приходите на работу раньше и задерживайтесь дольше – и вы удивитесь, сколько всего сможете сделать». Однако на практике такая стратегия часто дает сбой. Дел становится слишком много, а сил не хватает даже на их часть. Вы начинаете возвращаться домой все позже, что приводит к ослаблению семейных и дружеских связей. Неправильное питание и постоянный стресс в итоге сказываются на здоровье. Как быть? Отказаться от своих целей или попытаться найти новый источник энергии?

Ответ на этот вопрос пришел из мира профессионального спорта. Авторы книги The Power of Full Engagement на протяжении многих лет занимались психологической подготовкой звезд большого тенниса. Они искали ответ на вопрос: почему два спортсмена с одинаковыми навыками показывают разные результаты? Что делает одного победителем? Оказалось, что секрет заключается в способности победителя быстро расслабляться между подачами. Его соперник, напротив, остается в напряжении на протяжении всей игры, из-за чего его концентрация снижается, силы иссякают, и он проигрывает.

Такая же ситуация характерна и для офисных сотрудников. Постоянные монотонные нагрузки приводят к упадку сил и ухудшению здоровья. Чтобы этого избежать, необходимо научиться управлять своей энергией – физической, эмоциональной, умственной и духовной. Принципы и методы, описанные в книге, помогут освоить этот навык.

Кому подойдет эта книга?

Она предназначена для тех, кто активно работает, стремится к профессиональным и личным достижениям и ежедневно прикладывает усилия для их реализации.

Особенность книги

Авторы имеют многолетний опыт работы с мировыми звездами спорта, включая таких известных личностей, как теннисисты Пит Сампрас, Джим Курье, Аранта Санчес, Серджи Бругейра, Габриэла Сабатини и Моника Селеш, гольфисты Марк О’Мира и Эрни Эльс, хоккеисты Эрик Линдрос и Майк Рихтер, боксер Рей «Бум Бум» Манчини, баскетболисты Ник Андерсон и Грант Хилл, а также конькобежец Дан Йенсен.

Мнение автора

«Многие из нас живут так, будто участвуют в бесконечном марафоне, подвергая себя чрезмерным и опасным нагрузкам. Мы превращаем себя в эмоциональных и умственных тяжеловозов, расходуя энергию без должного восстановления.

Мы должны научиться воспринимать жизнь как серию коротких забегов – интенсивных периодов активности, чередующихся с полноценным отдыхом и восстановлением сил».