Бодрствование и сон - слушать аудиокнигу онлайн

Аудиокнига посвящена цикличности биологических процессов, таких как смена фаз бодрствования и сна. В нормальных условиях этот процесс достаточно предсказуем, однако он может нарушаться из-за дальних перелетов с изменением часовых поясов, ночных смен на работе или в экстремальных обстоятельствах.

В книге рассматриваются последствия таких нарушений, включая перевозбуждение, снижение концентрации, астенический синдром, а также проблемы со сном — его нехватку, избыток или ухудшение качества. Все это способно существенно повлиять на активность, работоспособность, а также общее и психическое состояние человека.