Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире - слушать аудиокнигу онлайн

Аудиокнига рассказывает о практике осознанной медитации, которая является основой терапии, разработанной автором совместно с учеными из Оксфордского университета. Эта методика не только помогает в лечении и профилактике депрессий, но и помогает справляться с вызовами современного ритма жизни. Ежедневно уделяя всего 10–20 минут осознанной медитации, вы сможете научиться управлять потоком мыслей и эмоций, сосредотачиваясь на настоящем моменте. Более того, данный метод рекомендован Британским министерством здравоохранения.