Искусство быть здоровым 1 - слушать аудиокнигу онлайн

Аудиокнига посвящена важности правильного питания и включает рекомендации по употреблению овощей и фруктов. Автор акцентирует внимание на необходимости ежедневно добавлять в рацион свежие сырые овощи, фрукты или ягоды, а также вареные овощи и блюда из зерновых. Особое внимание уделяется ярко окрашенным овощам, таким как морковь, свекла и тыква, а также зелени: салату, шпинату, сельдерею и петрушке. Эти продукты обеспечивают организм важными витаминами, минералами и растительными волокнами, способствуя поддержанию здоровья и жизненного тонуса.